その名は杏奈

女性歌手・タレント 杏奈(あんな)のホームページです。

歌や舞台に活躍している、タレント 杏奈の活動をご紹介しています。

ゆるゆる

ゆるゆる

IMG_3774

住まいの近くにある

バーガーショップ。

暑いお昼に

エアコンが効いた店内で

あっさりしたコロナビール♫

ライムがフレッシュな酸味のほろ苦さを。

一言、美味しい。

IMG_3775

ポテトをおつまみに。

締めはアボカドバーガーを頬張る!!

ジャンクフードを食べたくなる日は

ストレスを解消したい日。

ゆるゆるした時間の中で

私の心と体の緊張感を解放ー♫

至福❤️

あと、もう一つ大好きなのが「熱風呂」と「冷たいシャワー」の繰り返し。

このあと、体と頭がスッキリ。

腰が痛い時はお尻の裏をストレッチ。

あと膝裏を指でつつくように。

血が巡っている感じがわかる。

自分の中から聞こえる声。

痛いとか気持ちいいいとか。

やはり、自分をメンテナンスしてあげれるのは自分しかいないのよね〜

◆朝晩の高温浴

◆冷たいものは極力飲まない

◆朝バナナと牛乳を飲む※カルシウム

◆ヨーグルトにきな粉をかけてたべる ※整腸作用

◆納豆を毎日たべる。アボカドと塩昆布を入れる。

◆お風呂からで出たらストレッチをする

◆お昼はしっかり炭水化物を食べる。

このエントリーをはてなブックマークに追加

« »

コメントを残す