住まいの近くにある
バーガーショップ。
暑いお昼に
エアコンが効いた店内で
あっさりしたコロナビール♫
ライムがフレッシュな酸味のほろ苦さを。
一言、美味しい。
ポテトをおつまみに。
締めはアボカドバーガーを頬張る!!
ジャンクフードを食べたくなる日は
ストレスを解消したい日。
ゆるゆるした時間の中で
私の心と体の緊張感を解放ー♫
至福❤️
あと、もう一つ大好きなのが「熱風呂」と「冷たいシャワー」の繰り返し。
このあと、体と頭がスッキリ。
腰が痛い時はお尻の裏をストレッチ。
あと膝裏を指でつつくように。
血が巡っている感じがわかる。
自分の中から聞こえる声。
痛いとか気持ちいいいとか。
やはり、自分をメンテナンスしてあげれるのは自分しかいないのよね〜
◆朝晩の高温浴
◆冷たいものは極力飲まない
◆朝バナナと牛乳を飲む※カルシウム
◆ヨーグルトにきな粉をかけてたべる ※整腸作用
◆納豆を毎日たべる。アボカドと塩昆布を入れる。
◆お風呂からで出たらストレッチをする
◆お昼はしっかり炭水化物を食べる。
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