健康診断にいってきました。
一年で五キロ近く増えてビックリ！！
お年頃ですからねー
もう普通にしていたらどんどん
ブヒッブヒッ
＿|￣|○
女性ホルモンが低下すると、脂肪を溜め込みやすくなるそうです。
＿|￣|○
お腹周りと下半身に
なんですかーーー？こりゃーーー！！
＿|￣|○（笑）
基礎代謝が落ちてますので、運動と食事に気をつけなきゃいけません。
お医者さんにもやんわりと（笑）
で、ヨーガにプラスして始めたのが三つ！
1:エレベーター、エスカレーターは使わず階段。
これは何が何でも絶対レベルです。階段は空いてますしね！
2:お風呂の前に二十分のハチャメチャダンス。
今は「東京女子流」「AKB48」の曲に合わせて。
とにかく激しく踊るのがポイント！その時、鏡を見ながらです。
キチンとステージでの所作が決まるように意識します！
3:納豆、お漬物等の発酵食品を食べる。
腸の働きを良くするためです。腸は全てに関連性がありますので。
始めて一週間でストンと一キロ落ちました。
後はお酒の量を減らせれば完璧ですね（笑）
お酒はかかせないのよねー
σ^_^;
さて、これからヨーガ！
固まった筋肉におはよう！しなきゃ。
皆さんも階段と納豆はオススメよん！